خفقات قلب
08-24-2008, 05:41 AM
· حسب قول العلماء: يفقد الدماغ يوميا 10.000 خلية، ولكن الاحتياطي الدماغي كبير إلى درجة أن الإنسان في سن الثمانين لا يفقد أكثر من 3% من قدرته الدماغية..وبسرعة واحد في الثانية يبقى الإنسان يعد حتى 30.000 سنة!
· نحن نخسر بعض خلايا الدماغ كل يوم، ومن يستخدم دماغه أكثر، مثل المحامين والأساتذة والأطباء يخسر كمية أقل من الخلايا يوميا، المزارعون السائقون، البائعون في المحلات، الموظفون في المكاتب الذين يقومون بأعمال روتينية، يحتاجون إلى دعم مهنتهم بتمارين إضافية، إذا أرادوا البقاء في قمة عقلية سليمة مع تقدم العمر.
· حوالي 1000000 خلية تدخل الرأس في لحظة محددة والمرء يباشر التفكير بكل مشكلة ما.
· أفضل طريقة للحفاظ على دورة دموية صحيحة في الرأس والتي تمنع خسارة الخلايا هي في استخدام الدماغ في التفكير!
هناك عدة طرق للمحافظة على قدر جيد من التركيز والانتباه:
1) مضغ اللبان يساعد على سرعة تذكر المعلومات واستدعائها، لم يستطع العلماء تفسير السبب المؤكد وراء ذلك لكن طرحوا احتمال حدوثه بسبب زيادة مضغ اللبان لقوة تدفق الدم والجلوكوز إلى الدم كما أن مضغ اللبان كثيرا يقلل نسبة هرمون التوتر (الكورتيزول) مما يساعد على صفاء الذهن وسهولة التذكر
2) الوجبة الفقيرة مسئولة عن ضعف الذاكرة، لذا تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية اليومية.
3) تجنب العادات الغذائية السيئة كالإفراط في تناول السكر، وعدم الانتظام في الوجبات.
4) تناول عشب الجينكو بيلوبا الذي يساعد على دفع الدم إلى المخ وتنشيط الدورة الدموية.
5) شرب إكليل الجبل لأنه يساعد على توارد الدم إلى المخ فيقوي الذاكرة والتركيز.
6) إن عملية تنظيف المنزل والمكتب والدواليب باستخدام طرق التصنيف والترتيب والتخلص من الأشياء الزائدة يؤدي إلى تنظيف العقل وتصفية الذهن!
7) الكتابة تقوي إمكانية التذكر، لذا قم بتسجيل الأشياء التي تريد تكرها على الورق.
8) العلاج العطري:
أ- خفف بضع قطرات من (زيت الليمون) بكمية قليلة من الماء في زجاجة اسبراي ورشي غرفة دراستك.
ب- استنشاق (زيت الياسمين ) أو (زيت الليمون) يؤدي إلى ارتفاع نشاط موجات "بيتا" بمقدمة المخ وبالتالي إلى زيادة الانتباه والتركيز.
ت- مزج زيت النعناع بزيت الروزماري (إكليل الجبل- حصا البان) يساعد على زيادة التركيز.
ث- وضع نقطة من زيت النعناع بالقرب من فتحة الأنف يساعد على الاستيقاظ والانتباه.
9) الألعاب الذهنية: كلعب الورق والشطرنج بخاصة والكلمات المتقاطعة.
10) القراءة والمطالعة المنتظمة.
11) دراسة اللغات وتنمية المفردات اللغوية وزيادتها.
12) الحساب الذهني.
13) قبل النوم اقرأ ما يجب أن تعرفه ومن الأفضل بصوت مرتفع وأنت تستقر في الفراش، ركز على المواد التي تريد حفظها، حال أن تستيقظ حاول أن تتذكر ما قرأت..وستدهش كم تذكرت.
· نحن نخسر بعض خلايا الدماغ كل يوم، ومن يستخدم دماغه أكثر، مثل المحامين والأساتذة والأطباء يخسر كمية أقل من الخلايا يوميا، المزارعون السائقون، البائعون في المحلات، الموظفون في المكاتب الذين يقومون بأعمال روتينية، يحتاجون إلى دعم مهنتهم بتمارين إضافية، إذا أرادوا البقاء في قمة عقلية سليمة مع تقدم العمر.
· حوالي 1000000 خلية تدخل الرأس في لحظة محددة والمرء يباشر التفكير بكل مشكلة ما.
· أفضل طريقة للحفاظ على دورة دموية صحيحة في الرأس والتي تمنع خسارة الخلايا هي في استخدام الدماغ في التفكير!
هناك عدة طرق للمحافظة على قدر جيد من التركيز والانتباه:
1) مضغ اللبان يساعد على سرعة تذكر المعلومات واستدعائها، لم يستطع العلماء تفسير السبب المؤكد وراء ذلك لكن طرحوا احتمال حدوثه بسبب زيادة مضغ اللبان لقوة تدفق الدم والجلوكوز إلى الدم كما أن مضغ اللبان كثيرا يقلل نسبة هرمون التوتر (الكورتيزول) مما يساعد على صفاء الذهن وسهولة التذكر
2) الوجبة الفقيرة مسئولة عن ضعف الذاكرة، لذا تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية اليومية.
3) تجنب العادات الغذائية السيئة كالإفراط في تناول السكر، وعدم الانتظام في الوجبات.
4) تناول عشب الجينكو بيلوبا الذي يساعد على دفع الدم إلى المخ وتنشيط الدورة الدموية.
5) شرب إكليل الجبل لأنه يساعد على توارد الدم إلى المخ فيقوي الذاكرة والتركيز.
6) إن عملية تنظيف المنزل والمكتب والدواليب باستخدام طرق التصنيف والترتيب والتخلص من الأشياء الزائدة يؤدي إلى تنظيف العقل وتصفية الذهن!
7) الكتابة تقوي إمكانية التذكر، لذا قم بتسجيل الأشياء التي تريد تكرها على الورق.
8) العلاج العطري:
أ- خفف بضع قطرات من (زيت الليمون) بكمية قليلة من الماء في زجاجة اسبراي ورشي غرفة دراستك.
ب- استنشاق (زيت الياسمين ) أو (زيت الليمون) يؤدي إلى ارتفاع نشاط موجات "بيتا" بمقدمة المخ وبالتالي إلى زيادة الانتباه والتركيز.
ت- مزج زيت النعناع بزيت الروزماري (إكليل الجبل- حصا البان) يساعد على زيادة التركيز.
ث- وضع نقطة من زيت النعناع بالقرب من فتحة الأنف يساعد على الاستيقاظ والانتباه.
9) الألعاب الذهنية: كلعب الورق والشطرنج بخاصة والكلمات المتقاطعة.
10) القراءة والمطالعة المنتظمة.
11) دراسة اللغات وتنمية المفردات اللغوية وزيادتها.
12) الحساب الذهني.
13) قبل النوم اقرأ ما يجب أن تعرفه ومن الأفضل بصوت مرتفع وأنت تستقر في الفراش، ركز على المواد التي تريد حفظها، حال أن تستيقظ حاول أن تتذكر ما قرأت..وستدهش كم تذكرت.