تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كيف لا تفقد خلايا دماغك!!



خفقات قلب
08-24-2008, 05:41 AM
· حسب قول العلماء: يفقد الدماغ يوميا 10.000 خلية، ولكن الاحتياطي الدماغي كبير إلى درجة أن الإنسان في سن الثمانين لا يفقد أكثر من 3% من قدرته الدماغية..وبسرعة واحد في الثانية يبقى الإنسان يعد حتى 30.000 سنة!
· نحن نخسر بعض خلايا الدماغ كل يوم، ومن يستخدم دماغه أكثر، مثل المحامين والأساتذة والأطباء يخسر كمية أقل من الخلايا يوميا، المزارعون السائقون، البائعون في المحلات، الموظفون في المكاتب الذين يقومون بأعمال روتينية، يحتاجون إلى دعم مهنتهم بتمارين إضافية، إذا أرادوا البقاء في قمة عقلية سليمة مع تقدم العمر.
· حوالي 1000000 خلية تدخل الرأس في لحظة محددة والمرء يباشر التفكير بكل مشكلة ما.
· أفضل طريقة للحفاظ على دورة دموية صحيحة في الرأس والتي تمنع خسارة الخلايا هي في استخدام الدماغ في التفكير!

هناك عدة طرق للمحافظة على قدر جيد من التركيز والانتباه:

1) مضغ اللبان يساعد على سرعة تذكر المعلومات واستدعائها، لم يستطع العلماء تفسير السبب المؤكد وراء ذلك لكن طرحوا احتمال حدوثه بسبب زيادة مضغ اللبان لقوة تدفق الدم والجلوكوز إلى الدم كما أن مضغ اللبان كثيرا يقلل نسبة هرمون التوتر (الكورتيزول) مما يساعد على صفاء الذهن وسهولة التذكر
2) الوجبة الفقيرة مسئولة عن ضعف الذاكرة، لذا تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية اليومية.
3) تجنب العادات الغذائية السيئة كالإفراط في تناول السكر، وعدم الانتظام في الوجبات.
4) تناول عشب الجينكو بيلوبا الذي يساعد على دفع الدم إلى المخ وتنشيط الدورة الدموية.
5) شرب إكليل الجبل لأنه يساعد على توارد الدم إلى المخ فيقوي الذاكرة والتركيز.
6) إن عملية تنظيف المنزل والمكتب والدواليب باستخدام طرق التصنيف والترتيب والتخلص من الأشياء الزائدة يؤدي إلى تنظيف العقل وتصفية الذهن!
7) الكتابة تقوي إمكانية التذكر، لذا قم بتسجيل الأشياء التي تريد تكرها على الورق.
8) العلاج العطري:
أ‌- خفف بضع قطرات من (زيت الليمون) بكمية قليلة من الماء في زجاجة اسبراي ورشي غرفة دراستك.
ب‌- استنشاق (زيت الياسمين ) أو (زيت الليمون) يؤدي إلى ارتفاع نشاط موجات "بيتا" بمقدمة المخ وبالتالي إلى زيادة الانتباه والتركيز.
ت‌- مزج زيت النعناع بزيت الروزماري (إكليل الجبل- حصا البان) يساعد على زيادة التركيز.
ث‌- وضع نقطة من زيت النعناع بالقرب من فتحة الأنف يساعد على الاستيقاظ والانتباه.
9) الألعاب الذهنية: كلعب الورق والشطرنج بخاصة والكلمات المتقاطعة.
10) القراءة والمطالعة المنتظمة.
11) دراسة اللغات وتنمية المفردات اللغوية وزيادتها.
12) الحساب الذهني.
13) قبل النوم اقرأ ما يجب أن تعرفه ومن الأفضل بصوت مرتفع وأنت تستقر في الفراش، ركز على المواد التي تريد حفظها، حال أن تستيقظ حاول أن تتذكر ما قرأت..وستدهش كم تذكرت.

من هناك
08-24-2008, 03:11 PM
جزاك الله خيراً
إن انسب دواء والله اعلم هو تمرين الدماغ يومياً كتمرين العضلات. لقد بدأت احس بتعب الذاكرة مبكراً جداً بسبب الهاتف المحمول والكمبيوتر وهذا مرض خطير جداً نسأل الله ان يعيننا على التخلص منه

أم ورقة
08-24-2008, 03:25 PM
جزاكِ الله خيراً

حقاً يلزمنا ان نمرّن دماغنا دائماً ... و أقل شيء ان لا نعتمد على الآلة الحاسبة مثلاً

الهاتف القديم كان افضل من الموبايل من حيث انه لا يحفظ الرقم ليطلبه بشكل آلي
فيضطر الواحد ان يركّز في الارقام التي يطلبها... و ينقرها بيده...

في هذه الايام تجدين الناس لا يحفظون أرقام هاتف حتى اقرب المقربين لهم

و ذلك لأن الهاتف يقوم بطلب الرقم بشكل آلي

lady hla
08-24-2008, 03:31 PM
.... السلام عليكم .....



… موضوع جميل جداً ...


سلامي اليك
lady hla
القدس

خفقات قلب
08-24-2008, 07:39 PM
الأحبة: bilal (http://www.saowt.com/forum/member.php?u=3)، أم ورقة (http://www.saowt.com/forum/member.php?u=218)، lady hla (http://www.saowt.com/forum/member.php?u=584)
يمكن تكون قلة التفكير مشكلة بس كمان مشكلة أكبر يكون الدماغ شغال على طووووول!!
ما تتصوروا قد إيه راسي واجعني من كثر التفكير..هذي ضريبة إنو يكون الواحد مستشار نفسي!!

بس بجد أسعدني مروركم وسامحوني إذا تأخرت بالرد والله مشغولة عالآخر..دمتم بخير

أم ورقة
08-24-2008, 07:46 PM
يعطيكِ العافية...

انا سعيدة بتواجد مختصة بعلم النفس معنا

من هناك
08-24-2008, 07:47 PM
الله يعطيك العافية يا اختنا وجزاك الله خيراً على ما تقدميه
حبذا لو تشاركي ببعض الإستشارات التي يمكن ان تكتب للعموم

خفقات قلب
08-24-2008, 07:51 PM
حابذل جهدي..ما يصير خاطركم إلا طيب إن شاء الله

بس زوروني في الألوكة..حيسعدني مروركم

أم ورقة
08-24-2008, 07:54 PM
ولكني لم أعرف ما هو رابط موقعك؟

lady hla
08-24-2008, 07:57 PM
.... السلام عليكم .....



... إليكِ به ...

http://www.alukah.net/


سلامي اليك
lady hla
القدس

من هناك
08-24-2008, 07:57 PM
موقع الألوكة شهير جداً ورابطه
www.alukah.net

أم ورقة
08-24-2008, 07:59 PM
شكراً على الرابط
و لكن مع شهرته أنا لم أصادفه من قبل
لأن منتدى صوت آخذ لنا أغلب وقتنا

خفقات قلب
08-24-2008, 08:05 PM
مين يلومك يا أم ورقة؟ إذا أنا نفسي تاركة الألوكة واستشاراتي ومستمتعة بالجلسة معاكم بصوت..يا رب يجمع أصواتنا على الخير دائما..ما شاء الله عليكم مجموعة نشيطة وحيوية وتنحب من القلب

أم ورقة
08-24-2008, 08:09 PM
آمين .......